Oavsett vad jag gör.....

Så nog blir det fel på ett eller annat sätt....

Just nu vill jag bara att det blir fredag och min älskade äldsta kommer hem så vi får ha myspys i jul!!!!!
Det är tufft när de flyttar..... Men jag är självklart glad att de inte bara sitter utan att göra något utan att de tar sig för saker!!!!

Mina döttrar är mitt allt och jag älskar Er Ida & Agnes gränslöst!!!!!

<3<3<3<3<3<3<3<3

Nu ska jag andas och försöka låta spänningarna släppa.... Ett är säkert att komma till gymmet de här dagarna har varit rekreation!!! Alla dessa härliga vänliga människor!!!!! Har nog alltid gått därifrån med ny energi!! Tack för det!!!!

Ha en underbar dag alla fina!!!! <3<3<3<3

Back on track

YES!!!!! Vaknade i morse utan huvudvärk och GLAD!!!! Härliga underbara känsla!!!!!
Nu är jag på gång igen jag bara vet det!!! Det känns i hela mig!!

Jag kan väl inte säga att jag hoppade ur sängen när klockan ringde 04,15 MEN det var ändå enkelt att ta sig upp! Så strax efter 05 var jag på Iron, än en gång med tanken att nu är jag sist (av vår lilla "familj") in idag igen.... Men icke inte ett spår av mina energigivare, jaja tänkte jag de är väl fredagströtta.... ;=)
Men så dyker Sussi upp och strax efter Frida. Alex och Carina är på väg till Budapest & Masters VM så de är väl ursäktade så att säga....;=)
45 min på crossen gick såååå enkelt i morse!!!! Tack för det Rasmus & Body, mitt sällskap under de 45 minutrarna. Ja alltså Rasmus Seebach i lurarna och Body att läsa! Kan inte bli bättre!!!

Fredag idag och det innebär en lunch med fina Tove och en aw med bästa Carola!!!! Fina underbara vänner som betyder mycket för mig. Vi hörs inte hela tiden men jag vet att de alltid finns! Exakt sådan vänskap jag vill ha!!! <3<3<3<3

Jag är som person ganska rak och säger vad jag tycker och tänker. Vilket inte alltid uppskattas, man kan ibland uppfattas som lite "obekväm". Men det är sådan jag är, har jag från min älskade pappa.
Min systers man tyckte nog han var lite "obekväm" första gången han skulle ringa hem till oss och söka Anna...... Hahaha det skrattar man gott åt än idag!

Min familj betyder allt för mig även om vår relation ibland gått lite upp och ner. MEN jag älskar dom över allt annat och de har alltid funnits för mig i alla lägen!!! Och det är väl så att de man älskar mest och de man vet finns där alltid kan man ha sina "duster" med?!

Jag är storasyster vilket ju innebär sina "fördelar".... Så som att man kunde "besämma" lite, i alla fall när vi var små.... Haha kommer ihåg när vi skulle leka ABBA, ni vet man tog sitt hopprep som mick och så sjöng man till låtarna. Jag hade, när vi bodde i Storuman, en kompis vid namn Agneta, så när hon och jag skulle leka detta så skulle hon alltid vara Agneta och försvarade detta med att "men du har ju en snyggare kille".....
Hon var äldre än mig så klart att hon fick bestämma liksom...
Så när jag sen hemma skulle leka popstjärna med syrran körde jag med samma "taktik".....
För alla ville ju vara Agneta med det långa håret.... Så syrran fick snällt finna sig i att vara Anni-Frid men hon hade ju "en snyggare kille"!!!!
Underbara minnen!!!! <3<3<3<3<3<3

Eller när jag "lurade" henne att mitt lördagsgodis var slut, japp på den tiden var det lördagsgodis som gällde, och hon snällt bjöd mig..... Och när hon väl ätit upp sitt tog jag fram mitt och frestade henne med.... Elakt... japp....
F´låt älskade syster....;=) <3<3<3<3

Det är väl först när man fick barn själv och de vid bilresor gnabbats som man förstod mammas & pappas frustration över våra bråk i baksätet....;=)
Kommer så väl ihåg när vi skulle iväg, vi hade våra platser där bak. Jag bakom pappa och Anna bakom mamma, jo för det var ju min pappa och Annas mamma.... hahaha.
Vi hade en grön Mercedes på den tiden med en klädsel som var grön med några svarta ränder. Precis mitt bak fanns en sådan rand som helt perfekt kan man tycka delade av sätet till min sida och Annas sida... Men givetvis var man ju tvungen att retas lite så då satte man ju fingret strax över srecket och sa lite retsamt.... Kolla var jag är..... så var det igång!  En gång tänkte pappa vara smart så han satte resväskan mellan oss, som en vägg men den väggen gick ju inte ända upp och givetvis kunde man då bara sätta fingret uppe på väskan och retas med "kolla var jag är"......
Jag förstår att vi, och säkert mest jag (jag var ju ändå storasyster), var dryga.
Förlåt mamma och pappa!!!;=) <3<3<3<3<3

Det finns massor jag skulle kunna berätta, oj nu kom jag faktiskt på en rolig sak....till...
Kommer du ihåg när vi öppnade alla julklappar innan julafton Anna??..... hahaha ett tips, gör det inte det var inte alls roligt på julafton. Vi fick sitta där och bli "överraskade"... Detta har vi berättat för våra föräldrar på senare dar för de hade inte upptäckt det.....

Minnen<3<3<3<3<3<3

Jag älskar Er av hela mitt hjärta, kanske visar jag det inte alltid MEN så är det!!!!
<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3

Ha en underbar fredag alla det tänker jag ha!!!

Kram <3<3<3<3

Glasklart

Ibland faller poletten ner och man förstår det hela helt enkelt....

Vaknade i morse smått irriterad... Japp jag la mig mer än smått irriterad igår dessutom..Jag var inte alls trevlig för omgivningen igår efter tennisen! Omgivningen i form av min yngsta dotter, Agnes!
En hel del son hade byggts upp som gnagde och när vi kom till gymmet och hon "hux flux" hade bråttom till nån "luciavaka" då tappade jag helt lusten att träna, trött, hungrig och redan irriterad som jag var.

Sen skulle hon skjutsas hem till sin pappa och det sas inte mycket i bilen på vägen hem. Lilla fröken känner sin mamma så vi var bara tysta....

Svängde förbi ICA på vägen hem för att handla kesella som var slut. Sen gick jag i princip i säng i hopp om att vakna på bättre humör i morse, men icke...

Vaknar ju med huvudvärk varje morgon nu, kommer nog från nacken, men att dessutom känna samma irritation (lite mildare men ändå) som när jag la mig kändes INTE som en bra start på dagen!!
Men jag tog mig till Iron för den vanliga morgoncardion! Väl där så möts man ju av de underbaraste människorna, Alex, Carina, Frida och min fina vän Sussi.

Ställer mig på crossen bredvid min underbara coach Carina och chitchattar lite, vet inte om den norrländska genen men hon "passar mig som handen i handsken" och hon förstår mig nästan bättre än mig själv!!!! <3<3
Sen är det dags att som vi säger "gå in i dimman" i med lurarna på med musik och så en Body givetvis att läsa.

Läser en underbar ledare av Alex, står där och småskrattar för mig själv. Han är helt outstanding denna mannen!!! Har sagt det förr och jag säger det igen, Carina fick det bäst!!!

Dessa två möter jag någon timme senare när det är dags att drillas från hörn till hörn av coachen. "Rygg och axlar" var hennes order för någon dag sedan. Därför körde jag ben (om än ett skitpass) dagen innan.
MEN eftersom vi delar "systerligt" på allt så skulle hon dela med sig av sin träningsvärk till mig!
Utfall och utsida lår och sen rygg.
Fräste lite under passet (bara för att det är sånn jag är, jag måste helt enkelt få fräsa....*L*)
och då tyckte coachen att fräsa kunde jag göra sen!! Det skulle minsann svida nu för jag skulle tänka på henne hela helgen när hon är borta och jag har den grymmaste träningsvärken......
Jaja och ska sanningen fram, jag älskar att köra hårt, men jag älskar också att "fräsa ifrån" till drottningen av bling!!! (hon som ska klistra Swarowki stenar på sina julgardiner)
Blev helt överlycklig när jag lite senare även fick köra några övningar med Alex (blingdrottningens otroligt tåliga man), även kallad min "ryggcoach".

Carina & Alex är verkligen helt outstanding!!! Jag har ALDRIG mött två människor som ger så mycket till andra ovillkorat!! De betyder så otroligt mycket för mig!!! Det finns inte ord som kan beskriva HUR mycket!!! De är verkligen underbara med hjärtan av GULD!!!!!
<3<3<3<3<3<3<3

Men för att gå tillbaka till morgoncardion och fler av mina energigivare:
Frida - en underbart rar och go tjej med hjärtat på rätta stället. Som verkligen är hängiven sin träning och alltid också har ett leende på läpparna!! Som också vet en hel del om min resa sista åren (vi är som en liten familj där på mornarna) och som man alltid får kloka råd och pepp ifrån. Hon och hennes Niclas är också mina energigivare!!! Tack för det ni fina!!!! <3<3<3<3<3<3

Min bästa vän Sussi, vi har gjort en resa (som jag kanske berättar om en annan gång) som idag innebär att vi är väldigt rädda om vår vänskap och som jag värdesätter så otroligt mycket. Hon finns alltid och vi stöter och blöter allt i våra liv. Hennes dotter Jonna (Agnes bästa kompis) är min "bonusdotter"....;=) Och jag vet att Sussi alltid finns för Agnes!!!
Jag har fått Sussi till att börja köra på morgonen ihop med oss, och det är så roligt att jag kunnat inspirera till det!! Tack fina älskade vän för ALLT du är för mig!!!! <3<3<3<3<3<3

Tillbaka till min irritation (jag vet att det blir lite hattigt men så är det idag..... )
Efter mitt pass med Carina & Alex, jag var helt slut, så trillade polletten ner!!! En del av irritationen beror på att jag delvis tappat lite av mitt driv med kosten.... Som kostgurun Fredrik skulle säga :"här har vi kolhydraterna".... Japp de lägger sig fint runt midjan.... Bläääääää. "Pepparkaksdieten" är alltså inget vinnarkoncept......;=)
Jag har inte flippat ur men jag är inte hundra strikt som jag var och som jag mådde så bra av så NU är det direkt tillbaka till det och då måste en del ändringar ske. Det var DEN polletten som ramlade ner och blev "glasklar" där i omklädningsrummet!!!
Tycker inte om mig själv som jag "mår" nu. Så back on track igen!!!

Till sist; just nu saknar jag min äldsta dotter nått grymt mycket. Hon bor ju sedan en tid tillbaka nere i Malmö och jobbar.... Och just nu värker det i mammahjärtat av längtan efter henne!!!!!
Tur nog får jag träffa min yngsta nästan varje dag i och med att vi tränar ihop.

Älskar Er Ida och Agnes av hela mitt hjärta!!! Ni är mitt ALLT!!!! <3<3<3<3<3<3

Ha en fortsatt underbar dag alla fina!!!

Kram

Mot Göteborg

och Fitness Festivalen bär det av i dag! Och det ska bli så roligt!
Ser verkligen fram emot helgen där nere!

Det som började med att Annelie undrade om vi skulle gå på SM ihop är nu ett litet "projekt" och som en del i det åker vi två på en liten inspirationsresa nu i helgen!:=)

Har ju en del att "skrika" och hejja på dessutom! Hållar alla mina tummar för Semiran, Rezan och Petra!!!

Mina nackproblem är nu "lösta"... eller jag slipper gå omkring med smärta. Efter gårdagens benpass med coachen hade jag ondare igen. Det är svårt att styrketräna utan att det berör nacken på ett eller annat sätt..
Så när jag senare träffade på drottningen av bling på Iron och hon undrade hur benen kändes efter dagens pass så blev mitt svar "jo då de känns ok, det är värre med nacken....." Hennes direkta replik var "har du tagit diklofenac nu då?"..... Å här började bortförklaringarna om hur jag inte hunnit till apoteket osv......
Kände att jag låg i underläga direkt.... Lovade att åka till apoteket pronto!!:=)

Sagt och gjort efter jag "drillat" Agnes och Sussi lite, det bästa med att vara skadad, man kan vara ybertuff mot dom när dom tränar.... så åkte vi till apoteket. Tog tabletten direkt för då hade jag så ont att jag var riktigt irriterad... Stackars lilla Agnes fick ta det, när jag fräste om var vi skulle handla..., men som tur är tar hon inte åt sig, hon känner sin mamma....
Älskar dig min lilla skruttunge!!!
Väl på affären var smärtan näst intill olidlig och jag ville bara därifrån fort. När vi sen sitter i bilen och nästan är hemma så är smärtan helt borta. Helt otroligt!!!!

Japp hon hade haft rätt hela tiden den där coachen och jag är beredd att erkänna det....
"Du är min GUD Diklofenac och Ipren ett verkligt Hallelujamoment!" blev mitt sms till henne....

Hmmm......jaja...

Jaja jag låter henne hållas ett tag.....;=) Fast jag måste erkänna att hon hade väldigt väldigt rätt!!!! Bästa blingdrottningen!!!! <3<3<3<3<3
Både hon och hennes Alex är helt otroligt goa människor med hjärtan av GULD!!!!
Alex som tidigare titulerades min "ryggcoach" har nu gått till att vara min "skadecoach"!!
Man verkligen ser hur hans hjärna börjar arbeta när man berättar vilka problem man har, och så leverarar han övningar att utföra för att man skall bli kvitt sina problem. Även han har haft så rätt gällande min rygg och "peppar peppar" så har jag inte haft ont sedan jag började köra Alex stretchövningar  varje morgon efter mitt cardiopass.
Dom två är helt enkelt fantastiska ihop och som jag sagt tidigare Carina, du fick det bäst!!!!:=)
Ta bara igår när man läser Alex twitter "Nu ska jag bara - på min frus uttryckliga order - byta rum. Vi hade tydligen utsikt i fel väderstreck"
Japp och alla som känner Carina tror jag ser Er detta framför Er....;=)
Och bästa Alex ordnar det för "frufridensskull"....
Men det är ju det man älskar med Er två!!! Perfect match!!!!

Nä hörrni alla Ni som skall till Göteborg vi ses där!
Och Ni andra får ha en underbar helg var Ni än befinner Er.

Kram <3

Effektiv morgon

I morse när klockan ringde, som vanligt 04,15, lät jag den snooza lite innan jag gick upp och startade kaffet. Mina morgonrutiner är ju i princip samma alla vardagar.. Upp slå igång bryggaren, tillbaka under täcket till kaffet är klart, upp hämta kaffet och ner under täcket igen vänta på att kaffet ska svalna lite, dra i sig det och sen upp, på med träningskläder och iväg. Brukar vara på Iron runt 05, där kör jag oftast 30-45 min på crossen, samt obligatorisk stretch så att min ryggcoach Alex slipper se mig med ryggont....;=)

Va lite seg i morse hade lite ont i nacken och det hade varit enkelt att hoppa morgonträningen. Men som coachen säger "den som lider mest blir bäst", dessutom hade hon lite fint frågat igår när jag mötte henne på stan "ses vi i morgonbitti".... Typ "Du är väl inte för lat i morgon".... hahaha hon bara säger saker på ett "finare" sätt den där blingdrottningen!!!

När jag kom hem var jag full av energi och klockan var bara 06.... två timmar innan jag behöver vara på jobbet alltså.... Fick för mig att jag skulle ta fram de där kökgardinerna som ska upp nu vid jul... Sagt och gjort fram med dom och strykbrädan och vips så hade jag fått upp dom!!!

Hade fortfarande gott om tid så då kom jag på att jag kunde ta och städa badrummet. Sagt och gjort så blev även det rent denna morgonen!!

Jag och Agnes tränar ju oftast varje vardagkväll direkt efter mitt jobb, runt 17.30, kommer hem vid 19-19.30 ibland senare och då är det ju middag som står på schemat. Och efter middagen landar vi ofta trötta i soffan och orkar inte så mycket mer.... Med "dåligt" samvete för det som inte hanns med i hushållssyssloväg!!
Jag har alltid vart kvällstrött och morgonpigg så att gå upp tidigt är inga som hellst problem då jag hellre lägger mig i tid än ligger i soffan och tittar på tv!
Tidigare har jag kommit hem efter morgonträningen, tagit det lugnt & eftersvettats, duschat gjort i ordning matlådor osv osv....
NU kommer den där eftersvettningsstunden samtidigt ägnas åt "hemma"bestyr som inte hinns med kvällen innan. Städ, tvätt etc.... MEN jag lovar Agnes att jag väntar med dammsugaren till kvällen...
Ett perfekt upplägg för att ha mer tid över för nära och kära!!!
Så Ni som inte tycker Ni hinner med träning, familj, hushåll osv.... tidig morgonträning äger precis som coachen säger!!

Ha en underbar dag i snöyran alla fina!!!

Kram <3

Man blir nästan mörkrädd

En incident som inträffade förra veckan när jag var och handlade och som blir mer och mer vanlig och som jag börjar bli rätt så trött på...

Jag hade köpt baccon till lördagsbrunchen vi skulle "festa" på. Så träffar jag på en bekant och vi står och pratar lite. Han säger sen " jag ser att du äter baccon du med".... å jag förstod precis vart han skulle komma.
För det är precis vad jag upplever med de flesta som går på denna fettdrypande diet, de skall mässa om hur bra det är och hur mycket de gått ner på att trycka i sig en massa fett etc etc....
OCH jag säger inget om det, vill man trycka i sig detta fett så varsågod jag däremot tror inte att det i längden är hälsosamt. MEN i dagens samhälle så överöses vi med diverse olika dieter och kostråd och funkar inte det ena så testar vi det andra osv.

Så jag svarade honom att jag bara skulle ha det till lördagen och att jag inte äter det i vanliga fall osv.
Han berättade hur mycket han gått ner genom att äta bacon och fett varje dag. Bra för honom men själv väljer jag det fettsnåla alternativet. Egentligen helt enkelt i princip vanlig husmanskost, inga större konstigheter alls.
Han blev lite "tjurig" när jag sa att jag inte tror på att stoppa i mig massor med fett.
Inte så att jag sa åt honom att sluta, utan det är vad jag tror på och så som jag vill äta efter.

Det som irriterar mig är att jag upplever att många som går på den där dieten ofta måste gå i "klinch" för att försvara sig, försvara att man äter en massa fett.
För mig får var och en göra precis som den vill, jag väljer inte fettet någon annan gör det.
Om man nu tror på att stoppa i sig en massa fett så  är det väl så och för det behöver man väl inte bli sån att man mässar för andra att det är det enda rätta??

Jag äter enligt Fredriks (re-Form) kostupplägg, helt vanlig mat. Potatis, fisk, kött, grönsaker utan en massa feta såser osv. Jag mår otroligt bra på det. Jag har inge problem med magen, sötsug osv. Och Det är MITT val!

Vilket val DU gör är helt upp till dig!

Jag tycker det som är det mest skrämmande idag är alla olika dieter som finns och som dyker upp och som många hoppar mellan för att uppnå resultat, helst så snabba resultat som möjligt.
Oavsett vilken tidning (nästan) som man tittar i så står det något om någon ny mirakeldiet.
Det finns INGA genvägar inga mirakeldieter!
Det handlar om att ändra sin livsstil & sitt beteende!
och allt det sitter i knoppen!!

Jag har gjort mitt val!
Du får göra ditt!

Kram <3

Fredagsfys sen fredagsmys

Japp idag är det vilodag förutom lite cardio på morgonen för att kicka igång kropp & knopp!!
Men nu är den avklarad och efter jobbet sätter fredagsmyset in!!:=)
Men först skall en myslunch hinnas med också!! <3

Har haft den bästa veckan på länge!!
Livet kan verkligen ta en vändning när man minst anar det.
Jag har de senaste åren hållit min gard väldigt högt och inte släppt på den så enkelt.
Men nu har det hänt, och min magkänsla säger att är rätt så nu får den råda!! <3<3

Har haft en superbra vecka träningsmässigt också, kört lite tyngre och även fått Agnes att ta i lite extra!
Har ju inspirerat min fina vän Sussi att köra på morgonen med och av vad hon säger så är det bland det bästa som hänt henne, förutom en Mr X då..... ;=)
Det är bland det bästa när man kan inspirera sina nära och kära oavsett vad det gäller!!

Har även hunnit med en lunch med min fina vän Carola och vi hade ju massor att prata om, som vanligt! Men ändå kanske lite mer den här gången:=)
Nu är handsken dessutom kastad vännen så om några veckor kör vi!!! <3

<3<3<3<3<3<3<3

Ha en underbar helg alla det tänker jag ha!!!!

Kram <3