Stanna kvar

Ja det va precis vad jag ville göra denna morgon! Stanna kvar under täcket! Låg där och tvekade & tänkte att "jag nog behövde det" då det blir en lång dag idag igen men å andra sidan är endorfinkicken man får av morgon cardion är så mycket bättre!!

On my way...


Sagt & gjort nu står jag på MrP!!
Kroppen är seg men det är bara att bita ihop!

Mitt vanliga pass med Carina kl 07.30 har jag fått avboka då jag lovat att vara i butiken 08.00.
Skickade ju en ny övning till kommandoran häromdagen som skulle testas idag...
Hoppas ni andra får testa den;)

http://instagram.com/p/dhMdmGjovM/

Glöm nu inte att titta in på Mästerblomman, kl 10.00 slår dom upp portarna!!👍👍


Detta gäller till frukost idag!

Önskar dig en underbar torsdag!!
❤❤❤❤

Att jag lever är ett under ...

Började morgonen (eller ja när jag skulle byta tröja strax innan jag skulle till jobbet) med att tippa denna byrå.. Ett tips: dra inte ut 3 lådor "samtidigt"
Det resulterade i att två ljuslyktor for i golvet, glaskross & så var de fyllda med sand... Jippi;)
Fram med dammsugaren:(




En ensam lykta kvar;)

Väl på jobbet skulle ett nytt system installeras både på server, min dator och kopplas mot butiken. Spring mellan dessa två (träning på arbetstid😜) men det flöt på bra!

I butiken skulle 100 goodiebags fyllas, problemet var dock att allt inte kommit men innan dagen va slut så var allt på plats!!



I morgon öppnar ju Västerås snyggaste blomsterbutik i Postgallerian!!! Missa inte det!

Jag lyckades under eftermiddagen med bedriften att tippa två glas med kaffe.. Och det sista fick jag över mitt ben, kallt kaffe dock så det var ingen fara så...
Ja så att jag inte krockat åxå på vägen hem är ju otroligt!!

Gymmet med mina ❤ väntade, rygg & mage orkade inte ben efter att ha stått & gått en hel dag...













Full fokus för båda tjejerna (Agnes hade biceps istället för rygg)

Sen blev det hem & äntligen middag. Det är så underbart när det är klart bara fixa sallad & så värma!!
Idag stod torsk & råris på menyn!!

Nu är det hög tid att sova!!!

Glöm nu inte att besöka nya Mästerblomman i postgallerian i morgon!!! Vi ses väl där?!


Kram & godnatt!!
❤❤❤❤

Lång dag men så rolig

Även idag startas dagen på MrP!!:)
Vi börjar bli fler & fler på morningclub nu!




Igår gick dagen i ett! Skrev ju igår att jag skulle göra annat än jobba på kontoret ons & tors! Men det blev redan igår. Jätteroligt men ovant så jag var trött i hela kroppen när det var dags att gå hem.

Efter jobbet gällde nagelfix. Skönt att bli "hel igen"! Dasha fick som vanligt fria händer. Och nu gäller "våga vägra rosa"....;)
Som alltid - supernöjd!


Efter det gällde träning. Ida hämtades upp och sen mot Iron. Är man lite trött, på dåligt humör eller nått sånt blir man nästan alltid på bra humör då alla är trevliga & man blir oftast fast i att socialisera lite!!

Axlar, bröst & triceps stod på agendan!
Axlar:
Hantelpressar 3 set
Utåtlyft i maskin 3 set
Baksida axlar i gym80 3 set

Bröst:
Cable 6 set
Pullover 3 set

Triceps:
Dips ss smala armhävningar 3 set

Sen kom Fanny och vi började socialisera. Goa Fanny från samma lilla "byhåla" som mig❤
Trött & hungrig va jag då klockan var sent så efter det gav vi upp....




Mat mat mat var fokus sen. Kyckling med råris & grönsaker!!! Dubbelmums! Morgondagens matlådor och middag förbereddes så först kl 22.30 kunde jag krypa ner. Sov som en stock och fattade inte vad som va på gång när klockan sedan ringde...;)

Men nu är det hög tid för dusch och frukost innan jobb!!

Ha en underbar "mittiveckandag"!! ❤❤❤

Tiden försvinner

Trött är jag men nu ska morgonrutinerna tillbaka!
Så nu står jag på den nya "MrP", testade den första gången igår och gillade den riktigt mycket!



Just nu snurrar allt på i en rasande fart! Jobbet, hinner knappt dit innan det är dags att gå hem. Men hellre för mycket än för lite;) Onsdag & torsdag innebär annat än skrivbordsjobb!! Ska bli superkul men gissa om jag kommer ha ont i mina fötter ... Ja mer om det sen, kan inte berätta än!

Helgen var lugn! Började med en aw med min fina Annette! Senare slöt Carina & senare Alex upp i cirkustältet. En lugn och trevlig tillställning.

Lördagen fortsatte i lugnets tecken förutom lite sjukdom hemmavid! Men träna skulle jag så jag tog Ida & drog till Gymmet....
Väl där var det stängt för renovering "men Erikslund är öppet" Ehhh jo men jag har aldrig vart där...
Men då vi var ombytta var det vara att gilla läget;)
Sagt & gjort! Rygg & axlar blev det! När vi kom hem tog vi en promenad till Djäknebergets trappor & körde 5 vändor!



Pga sjukdom fick jag stanna hemma från 40-årsfesten för fina Therese. Fick i alla fall se fyrverkeriet hemifrån:)

Söndag & tre pass hann det bli! Började med 6 vändor i trappen, tung i benen efter lördagen. Hem äta lite och sen gymmet för bröst & mage. Vikt fick man också agera;) alltid något!

Fick hjälp med bröstpressmaskinerna som finns där på Erikslund, Tack för det! Och den grymmaste träningsvärken har jag efter det!!!



Körde även en ny magövning för sida mage, grymt bra!!

Kl 15 var det dags att möta upp några vänner i Rocklunda för att testa utegymmet & köra lite backintervaller!!
4 tappra tjejer kämpade grymt bra (själv körde jag bara backen) och jag vet att de har en grym träningsvärk nu;)












Resten av söndagen ängnades åt matlagning & lite hemmafix samt bara skönt soffhäng!

Måndagen gick i ett på jobbet. Lunch med min yngsta. Mys❤
Efter jobbet hämtade jag upp tjejerna för träning! Biceps & 45 min cardio var dagens mål för mig & Ida.
Agnes körde rygg:)
Helt underbart att få med hela familjen till gymmet!!

Nu har även Ida kort där, stort Tack till Hanna som löste överlappningen då hon i Malmö hade kort på Fitness 24 (tror jag det va)

Storhandling stod på schemat efter gymmet! Matlagning & matlådefix!!
Kvällens middag blev kyckling, råris, tomat & gurka. Hade glömt hur grymt gott det är med råris smaksatt med curry & gurkmeja!



Idag ska jag testa ny frukost... Tveksam men jag ska ge det en chans! Återkommer med resultatet:)

Nu ska jag strax kliva av och ta mig hemåt för att packa matlådor, träningskläder, duscha & äta min "nya" frukost!

Ikväll blir det nya naglar med, jippi!!

Ha en underbar tisdag!

Love <3

Jag är så dj*vla

Glad!!
Yes Ni läste rätt!

Vet att jag i alla fall lyckats inspirera några:=)
DET gör mig GLAD!!

Jag har så många runt om mig som inspirerar mig som ger mig styrkan att fortsätta med det jag gör!!

Mitt pass med "BettanBossen" fick ställas in då min huvudvärk inte ville släppa, hon ville ju att jag skulle vara helt ok för att plågas till max....;=)
Nu känns det däremot mycket bättre och det blir ett besök på gymmet efter jobbet.
Som jag sagt tidigare, det finns alltid tid till att träna. Alla kan, om de vill, hitta åtminstone 30 min varje dag för att röra på sig.

Så vad väljer du?





Jag vet vad jag väljer!!:=) Då kan jag ha "soffhängsmys" med gott samvete!!!

Ha en underbar tisdagskväll!! <3

Dags nu

Hösten är på intågande och det är dags att komma tillbaka till rutiner! En del har fått in nya rutiner under sommaren & semestern med att röra på sig andra har lagt det åt sidan.
Oavsett vilket så gäller det nu att hålla i eller komma igång!
Och det sitter bara i huvudet!!

Bryter man sina rutiner en längre period så är det tufft att komma igång igen och man har alla möjliga ursäkter. Men det finns inga ursäkter! Det som träningen ger blir bara positivt!
- Du är trött efter att ha börjat jobba - Träningen kommer ge dig mer energi och göra dig piggare!

-Du har inte samma tid som på semestern - Tid finns alltid om vi vill. Morgon - lunch - kväll något passar alltid!

Det ÄR tufft att framför allt komma igång igen MEN belöningen är så mycket större!!
Bestäm med någon kompis första gångerna så blir det svårare att hoppa av!

Så kom igen nu & håll i eller kom igång!! Det sitter i ditt huvud!!

Oavsett vad målet med din träning är vinsterna så många att det inte finns några ursäkter som håller!

1. Hitta tider som passar för dig & din familj
2. Träna med någon annan
3. Läs träningsbloggar/ följ på instagram - det ger en kick när det känns tungt
4. Hitta någon i din närhet / krets som inspirerar dig
5. Ta fram din fighting spirit!!











NU kör vi!! Kan jag kan DU!!

Ha en underbar dag!! ❤❤❤

Galet

Oj oj vaknar upp med en galen träningsvärk i framför allt triceps!! Happy happy!!!;) haha galet hur man kan va lycklig av det. Men eftersom jag inte gillar att träna armar är jag glad att jag fick till det!!!




Igår skulle ju min syster firas då hon idag fyller 40!!!
En mycket trevlig fest med god mat som vanligt! Hennes svärmor Åse är helt fantastisk på att laga mat!!!

Runt 23 ville Agnes och Jonathan åka hem och jag kände mig trött så jag valde att åka jag med.

Tack för en trevlig fest & stort grattis älskade Anna!!! För det är ju idag hon fyller






Outfiten igår, Karen Millen står sig alltid!! Denna klänning har många år på nacken men är en klar favorit i garderoben!

Nu laddar jag för att inta gymmet när Agnes ska skjutsas till jobbet!!
Sen skall jag jobba lite själv men också hinna med att bara vara!!!

Födelsedagsmarathon

Idag fyller min pappa år & i morgon blir min syster 40! Så idag firar vi båda! Väckte Agnes & tog med henne till Hökåsen för frukost & firande av pappa/morfar innan hon skulle börja jobba!

Sen gällde ett gympass för mig - armar & axlar fick det bli då jag "missade" träningen igår!
Som jag ju sagt tidigare så är armar inte min favorit direkt! Men idag lyckades jag!! Skakig när jag nu står på MrP för att "bränna" lite!

Sen gäller lite fix & trix med presenter & mig själv...;) sen ska syster firas!!!




Flaggar för både pappa & syster idag då!!;)




Tjockis på väg in på gymmet!!

Ha en underbar lördag!! <3

Huvudstadsdag

Idag åker jag med mitt yngsta <3 till Stockholm. Jag skall lämna in/göra mig av med en sak!! Och så passar vi väl på att shoppa lite;)




Men först står jag nu här på MrP, sen gäller BEN med coachen. Även Agnes ska drillas, hon som inte tränat lika hårt under sommaren som tidigare... TräningsvärkDeLuxe i morrn antar jag!! Eller KÄRLEK som coachen skulle uttrycka det:)

Mysigt ska det bli i alla fall att få umgås!! Tågresan kommer ägnas åt planering vart vi ska gå eftersom vi måste vara åter i stan till 16.45 då Agnes börjar jobba!

Igår blev en vilodag (bortsett från cardion på morgonen) jag var så trött att ett pass inte va aktuellt!
Sovit "taskigt" inatt men kände mig ändå inte supertrött när klockan ringde!











Älskar Better Bodies kläder! Funkar lika bra på jobbet som på gymmet!! Den här är min nya favorit, älskar färger!! Tänk Er om den även skulle komma i orange som hoodien....;)




Dags att ladda för nästa pass!!
Ha en underbar dag!
Det tänker jag ha!!❤❤❤

Mysmåndag

Avslutar en underbar första dag på denna veckan med samtal & fnitter med min yngsta!
Som inte vill va med på bild tydligen




Då jag endast sovit några få timmar natten mot måndag & hunnit med både morgoncardio & lunchträning så fick kvällsträningen vara idag!

Tränade med Fredrik Carlsson på lunchen, mage & axlar! Som vanligt nya grymma övningar. Har fortfarande "ont" i axlarna!

Nu säger jag & mitt lilla pucko godnatt härifrån!!!













Skickar extra många kramar till älskade Ida & Emma som är på semester!!

Godnatt från två "puckon"
❤❤❤

Dags

För en hel del beslut nu!
Men jag är ju så kluven...

Helgen har varit helt perfekt, även om den började si så där. Ibland blir man så otroligt ledsen bara.

Men fredags kvällen spenderades sedan med min fina vän Carola. Vi möttes upp utanför cirkuastältet och lite senare anslöt även Johanna. En mycket trevlig lagom kväll med mycket skratt!!


Lördagsmorgonen startade med att coachen smsade och undrade om jag ville träna då hon fått avbokningar. Enligt hennes första sms 9,50 (klockan var då 8,30) men det visade sig kl. 8,36 att det var 8,50 som gällde...
Efter lite fundering, en hundradelssekund, så var det bara att kasta på sig stället och bege sig mot World Class! Jag hade förvarnat henne om att jag hade "träningsvärk from hell" i benen och tänkte att hon förstår väl att inga "benövningar" va aktuellt....
Väl där inser jag att det är ett Tabata-pass med både burpees & benböj.... Gilla läget och bit ihop, efter lite "fräsande"
Skön start på lördagen i alla fall, åkte direkt efter till Iron för lite cardio!

Resten av helgen blev massor av mys och soffhäng, varvat med lite pyssel och jobb.

Mår utomordentligt bra just nu!!

Till helgen blir det "storkalas" då min älskade syster fyller 40!!

Önskar alla en underbar start på veckan!!!

<3<3<3

MrP

Och jag kamperar även denna morgon även fast mina ben skriker av "värk" från gårdagens pass!!
Tröttare än tidigare mornar men jag är här & jag "gnuggar" på!!

Fredag och en trevlig helg att se fram emot!
Men först jobb med avbrott för lunch med min fina vän Carola!!
Några möten och ett som ska ge mig "svaret" jag måste få nu!




Kaffeladdning innan date med MrP!

Det sägs att det ska bli varmt & soligt i helgen...
Känns långt bort idag i alla fall.









Godmorgon & välkommen fredag från en tröttmössa!!

❤❤❤