Den här bloggen har jag mest för att "skriva av mig"
Som jag brukar skriva ibland, nu har jag "ordbajsat" lite

Tankar, funderingar men mycket om mitt liv och min träning som upptar en stor del av mitt liv.

Välkommen hit!

torsdag 31 oktober 2013

Andas

Så kändes det i eftermiddags att det var tid att få andas!
Har varit intensivt ett tag men det funkar när man vet att det blir lugnare.
Ser fram emot helgen då jag bara skall ta det lugnt!

I morse gällde cardio innan pass med Carina. Bröst & biceps på World Class samt 3 tabata stationer hann jag med innan det var dags att ta sig hem, duscha & fixa sig för jobb!!

Tror jag varit konstant hungrig idag! I morgon är det "våg fredag" alltså dags att ställa sig på vågen. Hoppas den samarbetar den här veckan. Har dock gjort som jag ska och gör den inte det då är vi inte kompisar längre!!

Efter mycket uträttat på jobbet blev det ett armpass med Annette ikväll! Känner lite redan i mina triceps!:)

Nu är det hög tid att krypa ner under täcket och hoppas John Blund är på intågande!!







Natti natti❤❤❤

onsdag 30 oktober 2013

Fokus på målet

Efter en mindre bra start igår så avslutades ändå kvällen bra. Ett benpass med min fina Annette, vi var helt slut efteråt, en ren lägenhet när man kom hem, mat, lite jobb och sen soffhäng i skenet av en massa tända ljus. Det är mys på hög nivå!!

Nu gäller fokus på ett par prioriterade saker! Den här helgen är jag helt solo då Ida åker till Gbg och Agnes har pappa vecka. Efter en tid med mycket jobb ska det bli skönt att bara skrota.

Ingen cardio i morse så då fick det bli lite matfix.
Foto: Tidig morgon perfekt tid för matlagning när det inte är cardiodag!! #älgkött #matlåda #diet

Lite älgkött till matlådor är aldrig fel!!

Har lite huvudbry och ett litet "hjärnspöke" som jag inte blir riktigt klok på, men tiden får väl utvisa antar jag. Allt ska väl inte vara enkelt eller...




Time for work!  <3<3<3

tisdag 29 oktober 2013

Cardio morgon

Igår var jag dödstrött - idag vaknade jag långt före klockan full av energi!!;)



Idag är ju min cardio morgon och givetvis ville coach Carina ha rapport från helgen;) Hade ju fått förmaningar om att "sköta" mig när hon va borta ....
Hur det gick...?! Haha ja vem vet men min lördag va helt klart en bra lördag, en av dom bättre på länge;)

Lunchdate igår med min fina Annette ❤❤❤ love U!!
Lite uppdatering från lördagen då vi tappade bort varandra mot slutet.

Jobb jobb jobb & jag har världens bästa!!!


Bröst & axlar på gymmet igår körde med Ida vi var båda lite sega när vi kom dit men fick ändå till ett bra pass!!

Nu har jag hunnit med 45 min MrP, plockat undan inför städningen idag, lagat matlådor till dagens lunch & nu är snart gröten i magen!

Dags att snygga till sig & bege sig mot jobbet
Ikväll blir det gymmet så klart & sen ska det fixas lite med papper och annat!




Önskar dig en underbar dag!!




❤❤❤

måndag 28 oktober 2013

Can´t stop thinking about ...

Måndag morgon och jag var mer död än levande när klockan ringde... Snoozade inte en utan massor med gånger! Har ju bara mig själv att skylla, "sömnbristen" från helgen är ju självlförvållad. Men helt klart värd att vara lite trött ;=)



Har massor att göra den här veckan, som om det var något nytt....;=)
Men idag blir det lunchdate med min fina Annette för lite uppdatering efter lördagen, vi liksom "tappade bort" varandra i slutet av kvällen...

Just ja fr o m idag är det tuggummi restriktioner, max två påsar per vecka (kan lätt ta två per dag vissa dagar) Då jag sällan har det behovet på helgen så gäller 50 bitar på 5 dagar. Låter ju inte speciellt svårt men är man i det där "träsket" så är man! Så nu kör vi!!! <3

Agnes har höstlov men ska jobba och är dessutom hos sin pappa den här veckan. Ida åker till Gbg på torsdag, får se vad det blir för mig.

Nu gäller i alla fall jobb och efter det träning!

Har lite olika roliga saker på gång som jag hoppas mycket på!
Så håll tummarna att det går vägen!!



Önskar alla en underbar dag!!
<3<3<3<3



söndag 27 oktober 2013

Boooom

Yes vilken perfekt kväll det blev igår!!! Middag ute med älskade vännen Carola på Varda!
Rödingfile - mums!!



När maten var i magen mötte vi älskade Annette & fina Nina nere på Varda där de var för att fira Ninas 40-års dag i efterskott!
Efter massor med skratt & surr gick vi vidare till Circus!
Även finaste tjejerna Bettan & Hanna var ute, så klart var "slynan Dolly" med;)



Bilden lånad från tjejerna.

Senare hamnade vi på Hattfabriken, helt klart en bra kväll! ;) Kunde inte vart bättre!

Men nu gäller lite jobb, tvätt och fix inför nästa vecka!

Ser fram emot ett paket på posten förhoppningsvis under veckan! Då mina underbara kusiner fixade lite saker från bästa butiken Budo Fitness i Umeå!! 💖💖💖





lördag 26 oktober 2013

Bbbbben

Vet inte hur det är med dina men mina värker! Jag har sån träningsvärk att det är en pina att röra sig. De två nya rumpövningarna vi gjorde gav bra resultat åxå!! Happy!!;)

Benpasset vi körde "snodde" vi från Frida och såg ut enligt följande



Nu njuter jag av en kopp kaffe i soffan. Helger utan massor med planer är de bästa! Även om jag har en del att göra så kan man ta det lugnt! I love it!!

Nu är planen kaffe och sen mot Iron.



Ikväll ska jag träffa en av mina underbara vänner för lite mat & mys!!

Ha en underbar lördag!!!

❤❤❤❤

torsdag 24 oktober 2013

Slut

Igår tog energin bara slut. Det började på eftermiddagen, ingen träning efter jobbet & efter jag fått i mig mat & kvällsmål var jag helt slut!! Jag var så trött att jag knappt orkade ta mig från soffan till sängen!

Ändå gick det rätt enkelt att ta sig upp när klockan ringde strax före 04 i morse. Kaffe innan MrP & "späck väck" gällde denna morgon!!

Ikväll gäller ben med Agnes!! Lovade henne det igår så idag är det bara att gilla läget!
Ska se till att planera ett pass som bränner i benen!!

Återkommer med rapport om vi lyckades;)

Nu trampa det sista innan min älskade gröt skall intas!!!

❤❤❤❤





tisdag 22 oktober 2013

En av dagarna

Tisdagar är en av de dagarna jag brukar välja att köra min en av två cariodagar. Idag var jag inte ens trött när klockan ringde 03.50!!:)

Står här & funderar hur jag ska göra på torsdag då jag måste till Stockholm på em. Såg nämligen att Helene & Jossan ska ha en kväll på Gumsegym. Kanske ska man joina den om det finns platser kvar...

Den som lever får se helt enkelt!

Hade fått mail från min kära Carina också. Hon behövde hjälp med en sak men uppmanade mig åxå att "sköta mig" när hon nu är borta... Haha promise!! ❤❤❤

Nu dags att avnjuta bästa frukosten!!

Kärlek ❤❤❤





lördag 19 oktober 2013

Livet är underbart

När jag fyllde år i mars fick jag biljetter till Ladies Night av min bästa vän Sussi. Vi fick även med oss Jonna & Agnes!
Kvällen startade med middag hos Sussi & Jonna! Så gott! Det var Jonna som var kocken!



Showen va bra men de skulle nog behöva ändra konceptet lite:) men vi hade en jättetrevlig kväll!!

Klockan ringde tidigt då jag bokat in både ett pass tabata efterföljt av ben med Carina!!
Ville hinna äta frukost och få i mig lite kaffe.
Benpasset tog knäcken på mina ben jag kommer ha en grym träningsvärk i morrn... Anar den redan nu!!!

Nu gäller lite slappartid ihop med min älskade yngsta!!!
Min fina, älskar dig ❤❤❤❤



Sen frissan, kalas hos Carina, handla & sen bara hemmamys!!
Resten av helgen blir lugn med en hel del jobb!

Och så klart mys med mina bästa älskade döttrar!!!❤❤❤❤

Ha en underbar lördag!!

Love 💖💖💖💖

fredag 18 oktober 2013

Sen som attan

Till veckans andra cardio Pga av "någon" som inte hittade sina lurar och uppepå det va tjurig i bilen på väg till gymmet.

Denna "någon" har påbörjat ett "nytt" hälsosamt liv! Och fått grymma resultat med hjälp av kost- & träningsschema från Camilla Wahlkvist!!

Grymt bra och det viktigaste enkla upplägg!
Blir det för "krångligt" ger man upp när man ska påbörja en förändring.

Besök henne på www.wahlkvist.se
Kan verkligen rekommendera henne!!!



Det "nya" livet har bara börjat & reaktionerna lät inte vänta på sig när jag igår la ut denna bild!:)
Roligt när man kan ge andra beröm för det arbete & slit man ändå lägger ner!

Det finns alltid de som "det sticker i ögonen" på men det stavas bara avundsjuka!!

En annan som bidragit till Idas resultat är Bettan. Ida har kört 2 pass med henne där de gått igenom hela kroppen med "basövningar" och efter det känner hon sig trygg med att köra själv på gymmet!!
Bästa Bettan en inspiratör & glädjespridare!!💖💖💖

Att hon sedan tränar med oss på bästa gymmet - Ironsport gör ju inte saken sämre! Alltid trevligt och jag har sagt det förr - är man på dåligt humör när man kommer hit så går man härifrån med ett leende på läpparna!



Är stolt mamma till mina döttrar!!
Älskar Er över allt annat!!



Ikväll blir det roligheter med några av mina bästa! Mer om det en annan dag!

Kärlek 💖💖💖

Kom ihåg: det finns inga quick fix!

Tjohooo it's friday

Fredagar innebär att vikten ska till Frida. Haft "vägraställamigpåvågen"princip hela veckan för att inte stressa mig själv. Så nu var det ju rätt spännande att gå upp och se resultatet....







Så hur gick det då.....



Vågen visar -800 g vilket jag givetvis är nöjd med då jag som sagt äter mer & kör mindre cardio!!! Weeehoooo!!!

Nu veckans andra cardiopass!!!

💖💖💖💖

torsdag 17 oktober 2013

Boom boom

Vaknade med jordens huvudvärk:( vilken inte vill släppa...
Fick massage igår av min bästa Frida vilket säkert satt igång en del i kroppen?! En välbehövlig massage minst sagt rygg/axlar/nacke - ont va bara förnamnet vad det gjorde...


Ingen morgoncardio inget pass med Carina (men det tar jag igen på lördag på hennes födelsedag, kan väl inte bli bättre??)

Hoppas den ger med sig lite snart, för till jobbet måste jag! Men det ska nog gå bra!

Ikväll blir det nya naglar! Spännande vad min fina Dasha tänker hitta på idag?! Fria händer som vanligt får hon!!

Gårdagens träning blev bröst tanken va tunga ben med Carina idag (blir alltså lördag) släpper huvudvärken ska jag försöka trycka in ett armpass innan naglarna, men som sagt huvudet bestämmer!!

Matlådor fixade - älgfärs skulle jag kunna äta varje måltid nu;)


Min kusin Sophie som gjort grymma resultat med rätt kost & träning!! Inga mer "metoder" !!
Man riktigt ser hur hela hon strålar numera!!!
Keep up the good work!!💖💖💖
Du är grym hjärtat!!!


Även hennes tvilling har gjort superresultat (vilket jag lagt upp här tidigare)
Synd vi bor så långt från varandra... Hoppas ni kommer ner snart!!❤❤❤










Oktober månad är rosa!

Nu är det dags att försöka göra sig redo för jobb!

Ha en underbar dag!!




onsdag 16 oktober 2013

Åskmuller

Så lät det i min mage nästan hela dagen igår. Hade det inte varit för att jag har den bästa tjejen som hjälper mig så hade jag lätt gått rakt över gatan och tryck i mig en chokladkaka eller två...;)


Men Extra och Celsius blev min räddning!!






Träffade sedan Frida, Niclas & Annelie på gymmet! Och att få prata & skratta lite gjorde att jag orkade mig igenom ett ryggpass. Inte det bästa jag gjort men ändå...

Niclas drog upp "schemat" för oss när vi i nov/dec skall till Göteborg och Fitness Festivalen!:) haha det kommer nog bli galet roligt!!!
Love U All!!!❤❤❤

Efter träningen åkte jag & Ida förbi Sussi för att lämna en blomma, men hon öppnade inte. Jag tänkte att hon kanske sov men hon trodde jag va tv-pejlaren... Hahaha
Lämnade påsen med blomman utanför dörren & smsade henne!
Hon blev så glad & rörd
Som jag sa häromdagen, det behövs så lite för att visa omtanke!!! Gör det idag innan det är försent!!

Givetvis hade tjejerna på Mästerblomman fixat denna. Supernöjd som alltid!!


Den här morgonen har jag hunnit med att göra mat till både middag & lunch samt städat toalett, kök & tvättat en maskin!
Det är väl inte ok att köra igång dammsugaren före 07 så det får vänta!

Nu njuter jag av tända ljus och min gröt under en filt i soffan (elementen måste helt klart luftas i helgen)

Idag gäller jobb, träning & efter träningen massage hos Frida!!

Ha en underbar dag!!!

❤❤❤❤

tisdag 15 oktober 2013

Tisdagsmys

Ja för många är det kanske inte mys att kliva upp i ottan för att svettas. Men för mig är det absolut det!
Denna morgon fick jag dessutom lite kvalitetsprattid med Carina❤❤❤
Den enda jag orkade prata med denna morgon!
Varit vaken sen 02 pga vissa saker...
Men min älskade Carina får mig alltid på bättre humör 💖💖💖

Idag blir det lunch med en saknad vän, Tove!💖💖💖
Massor att hinna på jobbet denna veckan och nu ska alla puckar i mål! Får dessutom en PRAO, blir roligt!!

Kvällarna består som vanligt av träning & att bara finnas för min bästa! Orken & luften gick ur mig igår!

Har jag tur får jag "snusa" på fina Lindas bebis i morgon!! Myyyys❤

Nu frukostmys innan det bär av mot jobb! Ha en underbar dag!!

Kom ihåg att visa dina nära & kära kärlek!

måndag 14 oktober 2013

Ibland blir

Det så påtagligt att vi inte har evigt liv!! Och hur viktigt det är att ta vara på det på bästa sätt!!

Jag försöker alltid tala om eller visa mina nära & kära att jag bryr mig om dom. På alla sätt och vis!

Idag kröp vissa saker "under skinnet" på mig & direkt blev jag den "ompysslande" (återkommer till det) precis som jag själv skulle vilja att mina närmsta brydde sig.

Om ni har någon ni bryr er om men kanske inte visar det- gör det i morgon kan det vara för sent!!

Livet är för kort för att inte ha roligt varje dag, för att leva i ett dåligt förhållande, för att må dåligt oavsett anledning helt enkelt!!

Två stycken som jag inte alls är "nära" brydde sig idag & det värmde! Omtanke av en annan människa!

Prova - det kommer säkert göra någons dag!!!

Nu lite kvällsfluff & sen väntar sängen!!

Kärlek till Er alla!!

❤❤❤❤





fredag 11 oktober 2013

Fuck cancer

Har så många i min närhet dom drabbats direkt eller indirekt!
Det finns väldigt nära mig & att stödja insamlingen ligger mig varmt om hjärtat!!


Hjälp oss besegra denna sjukdom där vi ger 20 kr fonden till varje sålt rosa
armband under oktober och november månad!
Köp ditt på: www.easweden.se




Nu beger jag mig mot Bussen som ska ta mig till Arlanda & vidare mot Umeå!!

Hörs snart igen!!💖💖💖

onsdag 9 oktober 2013

Lyckligt lottad

Är precis vad jag är!!
Yes det är precis den känslan jag har just nu där jag står på crossen för lite nedvarvning;)



💖💖💖💖
Om du är trött, stressad, spänd etc
TRÄNA jag lovar du kommer må så mycket bättre!


Har massor att göra innan jag åker men hoppar inte träningen!!!
Den får mig att må så bra!

💖💖💖💖






Mina puckon som jag älskar över allt annat!! ❤❤❤❤

torsdag 3 oktober 2013

Happy

Tänk att man kan känna ett sådant lugn! Att någon kan ge en det lugnet! Kan inte bli bättre!! Fina Frida, tack!!!

Det är mycket nu med allt, men jag stressar inte upp mig som förr! Jag älskar ju när det är mycket runt om mig likaväl som jag bara kan gå ner i att "bara vara"!


Från gårdagens avslutade pass med mitt yngsta hjärta! Cardio & mage. Kände mig lite "sliten" men det var ändå skönt att svettas.
Handla och sen hem - väl hemma hade Ida städat! Älskade äldsta det va precis vad jag behövde komma hem till!!
❤❤❤

Sedan visade hon mig bilder hon tagit från det att hon kom hem från Turkiet till nu. Sån skillnad, hoppas jag får låna dom framöver . Hon jobbar hårt och det har gett resultat grymma resultat!

Två andra som jobbar hårt i gymmet är mina tvillingkusiner Hanna & Sophie! Fick en bild av Hanna för ett tag sedan där hon jämförde nu med midsommar när jag va uppe & vi tränade ihop.
Fick löfte om att lägga ut den här



Snart kommer jag upp igen tjejer!! Minst ett pass ska vi hinna med då. Jag kommer nämligen upp på en blixtvisit.

Nu har jag frukostladdat för ett pass med kommandoran! Baksida ben & bröst är tanken! Vaknade med lite huvudvärk dock som irriterar.... Men det är bara att bita ihop så farligt är det inte!

Nu en kopp kaffe till innan jag måste byta om!




Önskar er en underbar dag!!
❤❤❤❤





onsdag 2 oktober 2013

Lugn & trygg

Är precis vad jag känner mig efter gårdagen! Hade ett möte på kvällen och snart kommer ni få veta vad!


Gårdagens träning bestod av biceps och rygg! Ett "sådär" pass, hungrig och dessutom känslan av "efterhelgentjock" gjorde att fokus va helt fel!
Nya tag idag!

Det är redan onsdag, tycker veckorna bara flyger fram... Fullspäckad helg väntar igen.
AW med mina underbara kollegor på fredag, sen SM med saknade Annelie lör & sön!! 20-års fest för Sara på lördagkväll!




God morgon & ha en underbar mittiveckandag!!

❤❤❤❤