Den här bloggen har jag mest för att "skriva av mig"
Som jag brukar skriva ibland, nu har jag "ordbajsat" lite

Tankar, funderingar men mycket om mitt liv och min träning som upptar en stor del av mitt liv.

Välkommen hit!

onsdag 24 september 2014

Ny blogg


Efter jag gått klart min utbildning till PT och kostrådgivare kontaktade jag Lena på Warma Group för att ta fram visitkort och en hemsida med blogg. Lena har gjort visitkort till mig tidigare och hon vet vad jag gillar så jag behövde inte kolla med någon annan.
Att samarbeta med de man litar på och känner förtroende för är otroligt viktigt för mig.

Lena och hennes man Anders driver Warma Group, http://www.warmagroup.se/ , och jag kan verkligen rekommendera dem!!
Någon sa till mig, men en sida sätter du upp snabbt själv det är inte så svårt... Kanske inte. MEN skillnaden när ett proffs gör det kontra om jag skulle göra det. Ja den är enorm!!

Varför då en hemsida och visitkort?
Helt enkelt syns du inte så finns du inte:=) Och det började egentligen med att jag ville ha en ny "egen" blogg.

Jag älskar mitt jobb och har ingen plan på att lämna det.
 Men jag brinner också för att inspirera andra till ett hälsosamt liv. Utbildningen gav mig så mycket och ihop med den erfarenheten jag har från idrottande sedan barnsben upp till elitnivå, så ville jag göra något med det. Eftersom jag varken har små barn eller ligger i soffan och kollar tv speciellt ofta så kan jag ju använda min fritid till att inspirera andra :)

Att jag kommit att älska styrketräning och allt detta har jag min fina vän, inspiratör, PT och coach Carina Isaksson att tacka för!!! (Jag har alltid hållit på med lagidrott tidigare) Jag hade aldrig kommit dit jag är utan dig!! Du betyder så mycket för mig, det var ju DU som fick mig att tycka om styrketräning!!! DU är GULD värd och det finns inte ord att beskriva det du är för mig!! Love U <3<3<3


BÄST helt enkelt <3<3<3




Så vill Ni följa min nya blogg kika in på www.aim4yourgoal.se
Från och med nu är det där jag finns!

Ha en underbar dag!!




lördag 13 september 2014

En dag spricker bubblan

Agnes började tidigt idag igen och jag skjutsade henne så klart! En vecka till sedan börjar hon på sitt nya jobb. Har alltid sagt att vill man ha jobb så finns det och jag är så stolt över mina tjejer!!

Lika stolt som jag är över dom lika trött är jag på människor som säger en sak men agerar på ett annat sätt!!
Ibland önskar man säga sanningen men har man lovat vissa saker så har man!

Idag är det öppet hus på Ironsport Erikslund!! 12-16, vi ses väl?! ;)

Resten av helgen blir det till att ta det lugnt fixa lite hemma & leverera lite saker till mitt nya projekt & så lite bokföring!!


Fick vi någon duschvägg denna veckan??!! Nä så nu går vi in på 10:onde veckan utan... Nu börjar det bli drygt!!

Nä dags att göra sig redo för ett pass på gymmet!! :)










❤️❤️❤️❤️❤️

lördag 6 september 2014

Armar

Har alltid "hatat" att köra armar. Beror väl helt enkelt på att jag inte fått till något bra pass med ordentlig pump när jag kört själv...
Men nu tack vare Homan Meshkat håller mina biceps & triceps på att sprängas:) Tack för det!!
Under utbildningen visade han en "extra finess" på triceps extension som tar grymt bra! Triceps har iofs varit den armmuskel som varit ok att träna :)
Men biceps .... Så körde han ett lunchpass med oss där jag hade en "stenhård" biceps tills jag gick & la mig på kvällen:)
Det upplägget kör jag nu med lite variation på övningar och YES det är roligt med armar!!

Fick inga kort från armpasset men väl när han "plågade" våra ben också med "nya" finesser på vissa benövningar!!


Nu gäller cardio, dusch & sen några timmar som representant för DS Trademark på Ironsports öppethus!! 12-15 bjuds det på bra erbjudanden, provträning & mat! DS har riktigt bra erbjudanden, kom så berättar jag mer om det & om mina superroliga veckor med dom!! Helt klart värt varenda krona & allt "slit"!!!




Själv har jag kommit ur form rejält, med en värkande kropp & en trött & sliten Malin.... MEN nu är det dags att ta sig i kragen och komma tillbaka! Armbågen känns bättre och jag vet vad som behövs!! Så nu kör vi igen!! No more excuses!:)

Ha en underbar lördag, hoppas vi ses på Iron❤️❤️❤️❤️

söndag 31 augusti 2014

Så kom det äntligen

Beskedet vi alla väntat på, jag gruvat mig för & samtidigt tänkt att "har jag missat den får jag ju helt enkelt tenta om"....

Men Jag behöver inte det!!! Jag klarade tentan!!! Eller jag klarade båda tentorna!! Både anatomi/sälj/marknadsföring & kosten!!!

Jag är sååå glad & stolt över mig själv att jag fixade detta med allt annat runt om!!

Jiiihaaaa den här söndagen blev trots att jag är död efter gårdagens "partaj" helt fantastisk!!!:)


Sleten med sååååå glad tjej!!!!:)

onsdag 27 augusti 2014

Glädjerus

Åter på jobbet och det händer en hel del!! Roligt, vi har i alla fall aldrig tråkigt om dagarna!!
I morgon firar Mästerblomman 1 år med massor av bra erbjudanden!! Passa på och besök tjejerna de har fått in så mycket fint!!
Glöm inte att följa dom på instagram med!!







Jag är så glad att glädjen i träningen är åter!! Inte helt fri från "skador" men mycket bättre!!
Testar lite nytt och det går bra, jag känner av varje pass nu!!

Inom förhoppningvis en snar framtid kommer jag flytta min blogg! Ska bara skissa på hur jag vill ha allt och lämna det i säkra händer!

Det är en del som händer och det är bara roliga saker!!! Ni kommer märka det vartefter!:)

För tillfället är nästa tävling flyttad till att bli nästa år. Så sliten som jag kände mig va det omöjligt att köra på. När det va som sämst kunde jag inte lyfta en 3 kg hantel:(
Trist men jag måste lyssna på kroppen & dessutom vill jag ju komma i en mycket bättre form nästa gång!!




Nu skall jag lägga igen de blå för i morgon är det massor att hinna med!!






fredag 22 augusti 2014

Landat

Hemma efter dagens tenta och träning!
Kändes som att tentan gick bra, bara hålla tummarna!:)

Ida ville träna ihop så det bar av till gymmet MEN min onda armbåge & min onda axel ställer till det:( jag är så trött på att ha ont.
Måste försöka på nån rätsida på det där nu!

Nu ska jag bara ta det lugnt resten av dagen!!











Snart helg

Idag skall det skrivas tentamen. Känns som jag inte kan ett dugg. Egentligen skulle den va på söndag så vi har haft mindre tid till egna studier.
Misslyckas jag så gör jag så enkelt är det




Åker till Skärholmen och kör min cardio innan precis som vanligt!
Efter tentan tar jag helg!!!
Eller - det måste jobbas i helgen!
Men det får bli en senare fråga:)

Nu dax att packa väskor och bege sig mot huvudstaden!!

Ha en underbar fredag!

❤️❤️❤️❤️❤️




Location:Drottninggatan,Västerås,Sverige

måndag 18 augusti 2014

Lite låg

Även om allt är roligt och det händer massor med skoj så kan man känna sig låg.
Dock är jag kanske inte den som "blottar" vad som försiggår :)

Idag startade vi konstutbildningen! Bästa läraren drillade oss också genom ett biceps pass strax innan lunchen! Har nog aldrig haft sådan pump i biceps!
I morgon önskade någon ben!

Nu är alla momsrapporter klara och jag ska renskriva dagens anteckningar!

Sedan krypa ner under täcket och somna till någon film tror jag







fredag 15 augusti 2014

Det går inte

Att med ord beskriva denna upplevelse!! Tänk att för mindre än 2 veckor sedan träffades vi för första gången och nu känns det som vi känt varandra länge!
Sånt underbart gäng & man vill inte att det ska ta slut!!

Alla stöttar & peppar varandra och är helt fantastiska!!
Idag hade vi ju två delmoment av examinationen. Dock får man inget veta förrän om två veckor.

Efter jag hade kört mitt säljsamtal så tänkte jag köra veckans benpass! Kör ett högrepspass sa Homan. Kör DTP benböj, då min rygg inte pallar för många benböj så fick jag alternativet benpress. Sagt & gjort så fick det bli!!



Efter totalt 300 reps blev det liggande lårcurl på det sättet han visat oss!
Benspark lite rumpa/baksida & vader!!
Jag va rätt mör sen!!

Trots en otäck bilolycka som stängde av hela E4 i flera timmar så hann jag köra min morgoncardio! Svettigt på "trappmaskinen" grymt bra för rumpan;)


Sälj- & mättest hela dagen. Så läxan vi fått med ett upplägg hann vi inte med. Istället körde Homan ett styrkefys pass med oss som ville! Ni vet detta med att höja sin fitnesslevel, viktigt! Och jag skulle aldrig missa ett tillfälle att få bli tränad av någon annan som kan sin sak! Man får så mycket ut av det!! Trots bilköer på vägen hem som gjorde att hemresan tog nästan 2,5 Tim satt jag där och va så nöjd!!
Tack för det!!
























Jag & fina Lina!!

Skulle helt klart inte säga nej till lite massage av axlar & nacke nu....
Nu när tröttheten börjar sätta in känner man sig "liten & emlig"

Nu gäller plugg hela lördagen & tenta samt praktiskt prov på söndag!
Ett träningsprogram skall sättas ihop också!! Jag vet vem jag skall köra med på söndag, nu ska du då slita Christopher :)

Nä lite mer plugg nu



❤️❤️❤️❤️

torsdag 14 augusti 2014

Beslut

Ojojoj var tar tiden vägen. Dessa två veckor är snart slut, och jag tror de flesta av oss har separationsångest.... Vi är en sån supergrupp, alla, hela gänget!!! Förra veckan i Skärholmen med hela ligan och denna i Slagsta!!
Man vill inte att det ska ta slut helt enkelt!!













Idag har vi drillat varandra på gymmet. Kört 2 pass och jag lovar det är inga "lätta" pass! Givetvis kan man göra det enkelt för sig men eftersom jag ser det som bonusträning så tar jag i det jag har!!!

I morgon gäller examen på förmiddagen men det är totalt bara 15 min så vi kommer ha mycket tid själv! Den kommer jag lägga på egen träning!! Har jag tur vill någon köra ett benpass med mig!!

Har tagit ett beslut också som växt fram ett tag. Kommer skriva mer om det sedan!! Känner mig glad och jag tror det kommer bli grymt detta!!

Nä nu skall jag fortsätta traggla muskler fästen osv!!!

❤️❤️❤️❤️❤️

onsdag 13 augusti 2014

Tröttheten

Idag slog tröttheten till. Jag har varit så trött hela eftermiddagen.
I och för sig inte så konstigt!
Klockan ringer tidigt, jag åker till Stockholm kör min cardio och ett träningspass, har skola hela dagen, igår körde vi 3 pass på varandra (ser allt som bonusträning) det är mycket att lära sig och jag sitter dessutom i bilen i ca 2,5-3 timmar om dagen. Läxor & annat bestyr hemma på kvällen ja det är inte konstigt att jag är trött....

I morse blev det löpintervaller & rygg:) så skönt att kunna springa, hoppas hälsenan inte börjar krångla bara!









Världens härligaste grupp!! Vi har så roligt!

Nä dax att lägga igen de blå om jag ska orka upp i morgon....
God natt!!





tisdag 12 augusti 2014

Jag fattar inte

Hur jag ska få allt på plats i min hjärna innan söndag...
Plugg plugg plugg men fastnar nått?? Hjälp....

Jaja i morgon blir det samma "ritual" tidig avresa och träning innan dagen börjar!

Strax dax att sova! Bara lite repetition först!!

❤️❤️❤️❤️










Planering

Just nu är planering mer viktig än någonsin! Det är mycket som ska hinnas & för att inte "slita ut" mig helt! Så idag skall ett nytt upplägg testas allt för att få den sömn som behövs då det blir sena kvällar nu!




Så efter lite kaffe tar jag min packning och beger mig mot Stockholm & Fitness World i Slagsta för att köra både cardio & dagens axlar! På så sätt kunde jag sova någon timme extra och så är träningen klar när jag kommer hem ikväll! Då kan jag fokusera på att plugga efter jag varit förbi jobbet och gjort det som behövs där!

I hemläxa hade vi i uppgift att sätta ihop 2 träningsprogram som vi sedan skall genomföra med någon kurskamrat som klient. Så det blir "bonusträning" :)
Återkommer med bilder från dagen senare!







❤️❤️❤️❤️❤️

måndag 11 augusti 2014

Wow

Vilken rolig dag vi haft idag!! Vi var ju ett gäng som skulle till Slagsta för att ha "praktik" i gymmet. Det va inte lätt att få 12 dit men till slut så....
Väl där så hade vi ju ingen aning om det skulle dyka upp en lärare , vem som skulle dyka upp osv....
Men när dagen väl va slut tror jag inte någon av oss ångrade sig!!!

Har haft en kanonrolig dag!
Nu väntar hemläxa, jobb & plugg!!

Lite bilder från dagen























Nu skall två program sättas ihop till att börja med!!

❤️❤️❤️❤️❤️❤️