Jag är så glad att Ida känner sig så motiverad att sköta kost & träning!! Jag har ju haft möjligheten att "ge" Agnes det stödet & motivationen så att jag & även hon kan ge det till Ida nu känns jättebra!!!
Finns inget jag älskar högre än Er mina fina döttrar!!! ❤❤❤
Igår så frågade jag Niclas om vi inte kunde träna ihop nån dag. Det blev redan samma kväll! :)
Niclas är en av de finaste killarna jag träffat. Han & hans fru Frida ligger mig väldigt varmt om hjärtat!!! Niclas har hjälpt mig att utföra övningar rätt, peppat & pushat!! Att det sedan är väldigt roligt att träna med honom gör inte saken sämre :)
TACK Niclas!!
Vi körde rygg, när man kör 3 är det viktigt att man får till ett tempo så man inte blir "slö" och det knappt känns att man tränat! Tyckte vi lyckades bra med det! Man får tänka på att Ida inte kört så länge dessutom!
Efter rygg var det intervaller & mage som skull avklaras innan vi fick gå hem.
Har 4 olika intervallprogram och då jag inte sprungit (förutom lite trapp- & backintervaller) på 3 år eftersom jag gjorde illa mig riktigt ordentligt 2010 så började vi på nivå 1.
3 min gång
30 sek löpning 12-16 km/h
30 sek vila
10 sådana bestämde vi att vi skulle köra.
Det gick otroligt lätt och va helt underbart att få köra på. Men mot slutet började min hälsena trilskas (den har gjort det tidigare när jag körde trapporna första gången t ex). Körde ändå klart men tog det lite lugnt så att det inte skulle bli en ordentlig skada.
Efter det 9 set mage & givetvis den obligatoriska plankan!!
Ni är väl med på detta nu i september?
Från gymmet mot ICA för påfyllning av basvaror! Sen hem för middag! För mig kyckling, potatis & grönsaker!!
Förberedde matlådor, middag för ikväll osv.
Sen var det bara att stupa isäng.
Nu är jag strax klar med cardion!
Det är torsdag då gäller träning med min älskade vän, coach & mentor Carina!
Ben ben ben & axlar tydligen;)
Sen mitt älskade jobb & ikväll träning med Ida så klart!!
Agnes håller ju på för fullt med körkortet så hon hade något ikväll.
Om allt går som det ska har jag snart.... 2 som kan skjutsa mig hit & dit göra ärenden osv !!! Jippiiii!;)
Ser ut att bli en fin dag idag med!!
Så ta vara på den!
Kärlek till Er alla!! ❤❤❤
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar