Trodde jag hade ställt klockan på 06 för att köra cardio innan gymmet! Tydligen bara i tanken... Vaknade 07.30 (somnade sent då jag fick för mig att kolla gamla Johan Falk filmer då det ändå var för varmt för att somna)
Bara att planera om! Flexibilitet kallas det & det är jag rätt bra på.
Kaffe ett måste & sen gymmet, styrka & sen cardio. Efter 13 är det "träningsförbud"!
Visste inte riktigt vad men lite ben/armar/mage kanske..
På väg mot gymmet passerar jag en bekant bil, som när han såg att det va min bil la "tegelstenen" på gasen.... You are crazy 🙈
Väl inne på gymmet så frågade Frida om jag skulle vara med & köra BEN med henne... Ehhh ok jag kör i alla fall benböj med dig sa jag..;)
Körde hela passet med grymmaste tjejen, numera Fru Bålefalk!!! Heja svett & träningsvärk.
På sista setet va mina ben på väg att vika sig!
Det blev:
6 set knäböj (för mig ovant med fri stång viktigt för min rygg att köra kontrollerat)
5 set sittande benpress s.s med benspark
5 set utfall i smithen
5 set liggande lårcurl s.s med raka mark
Fokus för mig va att köra strikt, samtidigt att våga lägga på lite tyngre!!
Perfekt när man har någon med sig som har koll!!
Efter detta var jag helt slut, jag som alltid svettas "som en gris" va helt genomblöt
Men helt underbar start på lördagen, att köra skiten ur sig!!
Så jag är glad att jag "bet ihop" och tog chansen!!
Tack Frida!!!
Nu står jag på MrP och ska försöka pressa mig 15 min till så är 60 min gjorda!!!
Ha en underbar lördag, det tänker jag fortsätta ha!! ❤❤❤
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar